Supplemento Quiz rivela quali integratori sono necessari | IT.rickylefilm.com
Il trucco

Supplemento Quiz rivela quali integratori sono necessari

Supplemento Quiz rivela quali integratori sono necessari

La semplice quiz che rivela che completa si dovrebbe essere tenuto per aumentare il vostro benessere

Le pillole è necessario pop.

Da Vitamina C e omega di magnesio e clorella, c'è un'abbondanza di integratori sugli scaffali che promettono di trattare una pletora di benessere guai.

Sentirsi sopraffatto? Noi non incolpiamo voi.

Per effettuare la selezione integratore un po 'meno da capogiro, Glamour UK invitato nutrizionale Therapist, Sophie Griffiths, fondatore di www.sophiesscoop.com, per condividere un semplice test che rivelerà che completa potrebbe essere necessario includere nel regime di benessere quotidiano.

Basta prendere il test di seguito, coincidere le vostre risposte e scorrere verso il basso per scoprire la pillola si dovrebbe essere popping.

1. Quale dei livelli di energia inferiori meglio vi si addice?

un. Costantemente sentire un po 'letargico e facile affaticabilità
b. I livelli di energia continui per tutto il giorno senza realmente un picco o troughing
c. In generale OK, ma si sentono più carichi di energia in estate che d'inverno
d. La mia energia sembra a picco la sera, che può rendere il sonno un problema

2. Ciò che è più come la vostra cena tipica giorno della settimana?
un. Verdure, verdure e verdure più
b. Un sacco di carboidrati e forse qualcosa di dolce per finire
c. Un buon equilibrio di proteine, grassi e carboidrati
d. Probabilmente solo un facile grab-and-go pasto convenienza

3. Quanto siete bravi ad evitare i germi invernali standard di volano intorno?
un. Non è fantastico, e mi sento completamente spazzato via anche con un comune raffreddore
b. Assolutamente terribile. Qualsiasi tosse, raffreddore, influenza o è il nome, avrò esso
c. Abbastanza buono, di solito solo 1-2 attacchi un anno
d. Se prendo cura di me stesso e ottenere abbastanza sonno, io sono generalmente bene, ma non appena Non ricevo i miei otto ore, la malattia si insinua...

4. Quale di questi è più come te quando far fronte allo stress?
un. Mi esaurisce al mio nucleo
b. Lo stress prolungato tende a farmi sentire malandato e non mi
c. Sono abbastanza resistenti, ma posso sentire un po 'doloranti e come ho bisogno di una vacanza
d. Ottengo nebbia del cervello in modo semplice e comincio a dimenticare le cose come la mia mente è tutto il luogo

5. Quale di queste feste sceglieresti?
un. Una rilassante pausa termale dove non c'è bisogno di muoversi per una settimana
b. Da qualche parte con aria fresca, come una passeggiata sulle montagne svizzere
c. Una vacanza al mare refrigerati, ovunque davvero così fino a quando è caldo e soleggiato
d. Un yoga / rifugio di benessere tra cui una disintossicazione digitale

6. Se tu avessi un desiderio, quale sarebbe molto probabilmente per?
un. Le cose davvero, davvero casuali, come il ghiaccio...
b. Qualcosa noiosa e dolce, come una grande Krispy Kreme ciambella
c. Qualcosa di salato, come un sacchetto di patatine
d. Cioccolato

Per lo più come

Si potrebbe essere carente di vitamine del gruppo B. B-vits sono responsabili di una miriade di funzioni corporee, tra cui la formazione di globuli rossi, conversione cibo in energia, e riducendo il rischio di difetti congeniti in gravidanza. Molte persone non ricevono abbastanza dal cibo, oi loro corpi semplicemente non sono grandi a assorbirle (alcool aggrava questo!). Prova a fare una buona qualità complesso B, e se siete vegan o vegetariano, mi sento di raccomandare di prendere una dose aggiuntiva di vitamina B12 (in quanto si trova solo naturalmente in carne e latticini).

Per lo più B

È necessario prendere un probiotico per aumentare il vostro intestino! Le cellule qui di casa il 70 per cento di tutto il sistema immunitario, quindi se questi non stanno facendo il loro lavoro correttamente, vi troverete raccogliendo infezioni ricorrenti. Yogurt probiotici non sono realmente abbastanza efficace per fare la differenza come la maggior parte dei ceppi batterici (batteri buoni!) vengono digeriti prima che raggiungano il vostro intestino, in modo da provare a prendere fornitura di un mese in forma di capsule.

Per lo più Cs

Queste risposte indicano che si potrebbe essere carente di vitamina D, che non è sorprendente vivono nel Regno Unito, dato che sei destinato a ottenere questo dalla luce del sole piuttosto che il cibo. Aumentando i livelli di vitamina D ha dimostrato di ridurre il rischio di molti tumori, malattie cardiache, infezioni e malattie autoimmuni. Quindi, o trasferirsi in un paese di sole, o di prendere una dose in forma di compressa al giorno.

Per lo più Ds

Sembra che si dovrebbe beneficiare di un po 'di magnesio in più. E 'coinvolto in molte reazioni in tutto il sistema nervoso, e privo di questo nutriente vitale può causare la perdita di memoria e problemi di concentrazione. E 'stato anche dimostrato di alleviare l'insonnia, in quanto diminuisce i livelli di cortisolo - l'ormone dello stress che ti tiene sveglio la notte. Piuttosto che prendere un integratore, si potrebbe provare a prendere un bagno rilassante con due manciate di sali di Epsom prima di colpire il sacco.

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