Jessica Ennis Fat-Busting Consigli dietetici e allenamento estivi | IT.rickylefilm.com
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Jessica Ennis Fat-Busting Consigli dietetici e allenamento estivi

Jessica Ennis Fat-Busting Consigli dietetici e allenamento estivi

Ottenere abs Jessica Ennis' in due minuti (al giorno...)

Ottenere uno stomaco washboard questa estate potrebbe essere più facile di quanto si pensi.

Jessica Ennis-Hill ha dato GLAMOUR alcuni suggerimenti per ottenere in forma questa estate, compresi i piani di dieta e esercizi facili.

L'ambasciatore Olay ci ha detto che un corso intensivo di due minuti un allenamento intensivo di giorno è tutto quello che serve per trasformare gli addominali. "Non c'è bisogno di spendere ore - un allenamento abs intensiva che richiede solo due o tre minuti al giorno mostrerà grandi risultati," ci ha detto. "E farà male però!"

Il campione olimpico anche aperto sulla vita coniugale, rivelando che si tratta di "trattando molto bene". "Sono ancora su un alto dal matrimonio," Jessica ci ha detto.

Il heptathlete dedicato rivelato che lei non ha nemmeno prendere una pausa dalla formazione in viaggio di nozze. "Abbiamo avuto solo una breve luna di miele, ma ho dovuto allenare un po '."

Leggi intervista completa di Jessica con GLAMOUR, qui di seguito.

GLAMOUR: Come è sposata la vita?

JESSICA ENNIS: Mi ha trattando molto bene, grazie; Sono ancora su un alto dal matrimonio!

G: Hai cercato bella - Come hai scelto il tuo abito da sposa?

J: Ho appena andato e ho cercato alcuni tra quelli diversi su, è stato durante la seconda seduta e non appena ho messo su sapevo che era quello.

G: Hai dovuto allenarsi durante la vostra luna di miele?

J: Un po ', sì. Abbiamo avuto solo un breve viaggio di nozze, ma ho dovuto allenare un po '- ma mio marito ha fatto con me così che era davvero bello.

G: Che è molto bello di lui! Così, dopo aver raggiunto il tuo sogno alle Olimpiadi, come hai fatto a rimettere a fuoco? Qual è il tuo prossimo ambizione?

J: Ho appena riorientato e ha trovato diversi obiettivi a guardare verso. I campionati del mondo stanno arrivando, e sono arrivato secondo l'ultima volta, quindi sono motivati ​​a migliorare questo. Sono stato anche così vicino ad ottenere 7000 punti alle Olimpiadi, in modo da raggiungere che è un obiettivo per me.

G: Come è cambiata la vita per voi dal momento d'oro vincente?

J: I primi mesi dopo le Olimpiadi erano follia con tanta accadendo, e un sacco di celebrare - e poi era di nuovo in formazione e in attesa di ciò che è prossimo.

G: E come pensi che le cose sono cambiate per le donne nello sport dopo le Olimpiadi?

J: E 'cambiato molto. Ci sono stati alcuni risultati sorprendenti a Londra, in particolare per le donne, tante medaglie, e c'erano un sacco di diversi sport ed eventi in mostra. Penso che le ragazze di atletica si sono ispirati i nostri successi ai giochi.

G: Con l'estate alle porte, come può le donne si sentono bene con il proprio corpo?

J: Essere fiduciosi con quello che hai, e pensare a cose semplici che si possono fare a casa e in palestra. Prendete quei passi e impostare questi obiettivi, e, soprattutto, essere realistici.

G: E qual è la dieta ideale per mantenersi in forma? Ci può dare un'idea di tre pasto di massima di una giornata di sano per voi?

J: Per la prima colazione avrei un pezzo di pane tostato granaio e alcuni cereali con yogurt e semi di zucca. Poi per il pranzo forse un'insalata o una zuppa con il pane. La cena sarebbe salmone con spezie, una patata dolce e un po 'insalata di rucola.

G: Si sta facendoci fame... Quindi, come possiamo entrare in forma per l'estate? (Senza una formazione di almeno un'ora al giorno...)

J: Ci sono un sacco di semplici esercizi che potete fare a casa, un fitball è grande per esercizi ab e le cose come squat e manubri sono l'ideale per ottenere risultati. Non c'è bisogno di spendere ore - un allenamento abs intensiva che richiede solo due o tre minuti al giorno mostrerà grandi risultati. Si farà male però!

G: Quando sei lontano dalla pista, quello che tre elementi si può sempre trovare nella borsa?

J: Bobbi Brown eyeliner, lipbalm (o vaselina o un balsamo colorato) e profumo.

G: Quali sono i tuoi migliori consigli di cura della pelle per l'estate?

J: Con il caldo, e soprattutto se si sta andando in vacanza, una buona crema idratante è la cosa più importante, in particolare uno con SPF. Un buon regime di pulizia è fondamentale, anche. Io uso Olay la cura completa Multi-Radiance Fluid - lo fa davvero tutto ciò che dice per la vostra pelle.

G: Se non si dispone di sport nella tua vita, cosa faresti?

J: Ho studiato psicologia così probabilmente avrei lavorato po 'più difficile a scuola ed era andato in quella.

G: quali sono le prospettive per voi - si legge che si andavano a fare senso stretto, è vero?

J: Io non so dove che è venuto da! Mi piacerebbe un giorno, forse - ma non adesso! Non so quanto è buono sarei sulla pista da ballo...

G: Allora ci vedremo la prossima ai Mondiali?

J: Sì, questo è il mio prossimo grande evento in modo da sto lavorando duro in allenamento per adesso.

Jessica Ennis-Hill è il volto di Olay Essentials "Glow Perfettori" una gamma di tre idratanti quotidiani con un bagliore aggiunto. Per ulteriori informazioni, si prega di visitare il sito www.olay.co.uk