Come essere più fiduciosi sul lavoro | IT.rickylefilm.com
Il trucco

Come essere più fiduciosi sul lavoro

Come essere più fiduciosi sul lavoro

Come incanalare il vostro interno candidato Apprendista

Ottenere più sicuri sul posto di lavoro (senza essere un cazzo)

Si fa a mantenere la testa in giù in riunioni? Ottenere super ansioso prima presentazioni? Trovare difficoltà a parlare? non tutti possiamo avere i livelli astronomici di fiducia che i candidati hanno Apprentice (e questo è probabilmente una buona cosa). Ma se si vuole alzare la vostra fiducia un po '- seguire questi quattro punte -approvato esperti - e ti asso nella sala del consiglio.

Scatta una selfie pre-incontro

Se si ottiene mani sudate al solo pensiero di parlare di fronte ai colleghi, prendendo selfie anticipo potrebbe tenere i nervi sotto controllo. "In una serie di studi, i ricercatori dell'Università di Chicago hanno scoperto che spesso vedere se stessi sulla macchina fotografica si desensibilizza di sentirsi auto-consapevole", spiega il dottor Weisinger, co-autore di come eseguire sotto pressione. Ancora meglio, il video se stessi in azione. "Praticare sotto i livelli lievi di stress può aiutare ci si abitua a pressione, in modo da non temere l'elemento di concorrenza", spiega Sian Beilock, professore di psicologia e autore di Soffocare: Il segreto di eseguire sotto pressione.

Non soffermarsi sul passato disastri

Perseguitata da quell'incontro. Quello che balbettò attraverso, rosso in volto, dove si poteva a malapena a ricordare il proprio nome, per non parlare di tutte le vostre grandi idee? Hai bisogno di lasciarlo andare. O meglio ancora, di cambiare come si pensa a questo proposito. "Vedere fallimenti come la possibilità di imparare a eseguire meglio in futuro", suggerisce il professor Beilock. "La ricerca con i nuotatori nazionali canadesi suggerisce che soffermarsi su fallimenti passati può inviare la mente e il corpo in uno stato impotente e, di conseguenza, minare la vostra motivazione per le prestazioni successive."

Ergono come si intendono le imprese

Dimenticate power dressing, è meglio tirare un potere posa. "Gli studi dimostrano che quando ci troviamo con le braccia aperte, invece di chiuse sul petto, e dritto con le spalle indietro, non ingobbite, il cervello e il corpo risponde aumentando testosterone, che favorisce la fiducia, e diminuendo il cortisolo, l'ormone dello stress", spiega Weisinger. Sedersi su una sedia e pensare alla posizione seduta che ti aiuta a sentirsi più interessati ed entusiasti, e ritenere che posa per due minuti. Poi fare lo stesso in piedi. "La ricerca suggerisce che in possesso di un potere posa per due minuti ti dà un senso di fiducia."

Ricordate, esistono una seconda possibilità

A differenza di The Apprentice - una brutta settimana non avrà il vostro gridare capo, "Sei licenziato", mentre si raccolgono la valigia impennata. Ma nei momenti nervosi, abbiamo probabile che l'esperienza 'distorsioni di pressione', che amplificano l'enormità della situazione, aumentando l'ansia e facendoci fare peggio. Suona familiare? "Siamo spesso colpevoli di pensare una situazione in pressione è un 'occasione della vita', ma facendo qualcosa di 'fare o morire', è quadruplicare la pressione," dice il Dott Weisinger. Al contrario, adottare la mentalità: 'Questa è una delle tante opportunità'. Concentrandosi su questo rende in anticipo la situazione meno minaccioso, vi aiuta a rilassarsi e concentrarsi sul lavoro a portata di mano.