Ciò che causa la rabbia della fame di fame di persone che si spezzano | IT.rickylefilm.com
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Ciò che causa la rabbia della fame di fame di persone che si spezzano

Ciò che causa la rabbia della fame di fame di persone che si spezzano

Soffrono di gancio? Questo è ciò che lo causa

Siamo stati tutti lì. Non c'è niente di snack, i livelli di fame sono in aumento e poi qualcuno dice che la "cosa sbagliata" al momento sbagliato e siamo a scatto. Se avessimo avuto uno spuntino, probabilmente non avremmo. Suona familiare? Questo è il gancio per voi.

Hanger è un termine coniato per spiegare il motivo per cui la gente ottiene scontroso quando hanno fame. La fame + rabbia = gancio, capito?

Ma, perché succede questo e perché alcune persone si è peggio degli altri?

Ci sono due cose principali in gioco: i livelli di zucchero nel sangue e la genetica. Cominciamo con la prima.

Quando si mangia, il cibo viene digerito nel flusso sanguigno come zuccheri semplici (aka glucosio). Tuttavia col passare del tempo, il livello di zucchero comincia a cadere. Mentre questo accade il vostro cervello percepisce i livelli cadenti come "pericolo di vita", perché il cervello dipende da glucosio per la funzione (non preoccupatevi, non siete in realtà morendo - solo bisogno di mangiare). Ciò si traduce in cose sempre più difficile per voi - può essere più difficile da avere pensieri concisi, ti fa stanco e si può avere un fusibile più breve con conseguente appendiabiti classico. In sostanza, il cervello sta chiamando per un biscotto.

L'altra ragione è il buon vecchio genetica. Neuropeptide Y è una sostanza chimica naturale del cervello che agisce per controllare la fame ma anche succede a lavorare in parte per regolare rabbia e aggressività. Così, quelli con livelli più elevati di neuropeptide Y tendono ad avere livelli più elevati di rabbia impulso. Quando hanno fame, pertanto, sono molto più propensi a scattare.

Allora, qual è la soluzione oltre a mangiare? Assicurarsi che non lo fai solo spuntino su cibi ricchi di zucchero. Di solito questi sono quelli che desideriamo ardentemente, quando abbiamo bisogno di energia. Ci chomp su ciò che è più vicino, ma, il più delle volte, "facile" alimenti sono già pronti, prodotti alimentari trasformati che sono sono farciti con lo zucchero. Certo, questo porta a un salire in energia, ma si tradurrà in un incidente ancora più veloce e così il ciclo gancio temuto sarà ricominciare tutto da capo. La cosa migliore che puoi fare è mangiare cibi a lento rilascio di energia come frutta, verdura, legumi, latticini e carne.

Non più snapping, tutti voi!

21 alimenti che hanno una quantità impressionante di zucchero in loro.