Sarah Beilfuss per essere stata violentata e come il bodybuilding lha aiutata a venire a patti con essa | IT.rickylefilm.com
Lo stile

Sarah Beilfuss per essere stata violentata e come il bodybuilding lha aiutata a venire a patti con essa

Sarah Beilfuss per essere stata violentata e come il bodybuilding lha aiutata a venire a patti con essa

Come ho recuperato il mio corpo. E la mia vita

Solo pochi anni fa Sarah Beilfuss, 36, è stato bruciato e costretto a letto. Ora un bodybuilder, dice Julie McCaffrey sul suo viaggio straordinario da lotta per la forza

Lo scorso settembre, che indossa un bikini troppo piccolo per la spiaggia e tacchi troppo alti per essere sottile, mi trovavo sul palco per avere il mio corpo pubblicamente valutato. Ho fatto il contatto visivo con il pubblico, proprio come il mio 'allenatore in posa' mi aveva insegnato, mentre si flette il mio quad e stringendo i miei addominali.

I giudici scrutando ogni pollice di me potevano vedere i miei mesi di rigorosi piani di nutrizione, allenamenti quotidiani di sei ore, sette strati di crema autoabbronzante e un soprabito di scintillante dell'olio. Quello che non hanno visto, però, era come violentemente Tremavo come ho camminato su per i gradini del palco. Non sapevano come ho quasi vomitato, o che avevo bisogno di mesi di terapia psicologica per essere in grado di stare in quel riflettori. Ma durante quei cinque minuti, ho avuto un'epifania schiacciante: 'Ce l'ho fatta! Ho recuperato il mio corpo dalla stupratore che ha rubato '. Il suo attacco era stato il punto più basso della mia vita, ma, qui, in mostra me stesso - sensazione invincibilmente forte, mentalmente e fisicamente - ora era la mia più alta.

Esausto e costretto a letto


Ho sempre fidato di forza e la resistenza del mio corpo, credendo ho potuto incontrare nuove sfide lavorando e duro allenamento in ogni cosa. Se qualcosa mi spaventava, mi piacerebbe affrontare a testa alta. Quando ho capito che avevo una paura delle altezze, sono andato a un corso di roccia. Quando ho voluto aumentare la mia fiducia, ho preso lezioni di danza. Quando ho iniziato a lavorare per una delle più grandi società di consulenza del Regno Unito, ero determinato a tenere il passo con i miei colleghi maschi ed è atterrato tre promozioni - dalla segretaria al progetto il responsabile - entro cinque anni.

Nel 2010, 29 anni, mi è stato offerto un incarico a un progetto IT di massa in Libia e ho lasciato Londra, desideroso di impressionare. Ma facendo segnare 80 a 100 ore a settimana ha preso il suo pedaggio, così come la cultura locale opprimente. Gli uomini avrebbero sputato verso di me per la strada quando sono andato in esecuzione, e dopo un gestore di una palestra squallido mi ha chiesto per il pagamento nel sesso, ho smesso di lavorare fuori del tutto. Eppure, ho soggiornato in Libia per 14 mesi fino a disordini politici costretto miei datori di lavoro per riportarci a casa.

Per i prossimi due anni, ho acceso con il mio lavoro, e l'adrenalina mascherato miei diminuzione i livelli di energia. Ma tutto è venuto ad una testa quando profondo, debilitante stanchezza ha fatto sì che, una mattina d'inverno, non ho potuto alzarmi dal letto. I medici mi hanno sottoscritto dal lavoro con lo stress cronico, stanchezza e burnout. Settimane di assenza dal lavoro tese a mesi di me si spostano da sdraiato sul letto per sdraiato sul divano, mentre si cammina per i negozi per ottenere generi alimentari mi avrebbero spazzare via per giorni. Amici radunati per aiutare, cucinare, pulire e rimanere sopra, ma mi è sembrato pigro, misera e inutile. Dopo un anno in congedo per malattia, ho perso il lavoro, e qualcosa dentro sbottò: ho dovuto fare qualcosa per ottenere la mia salute schiena.

Ho trovato gruppi di supporto online in cui i malati ME specchiano i miei sintomi di fatica estreme e oppositori hanno insistito che non avevo mai recuperare. Mi hanno fatto in lacrime, ma anche furiosamente sparato. 'Sono solo 31,' Mi ricordo di aver pensato. 'Io non verrà cancellato.'

Gli studi hanno mostrato esercizio potrebbe aiutare, così ho iniziato lo yoga e il nuoto. Ho trascorso la maggior parte della mia prima lezione di yoga rannicchiato nel bambino posa prima di partire presto, ea soli cinque minuti in piscina mi ha lasciato con le gambe tremanti. Lentamente, esitante, anche se, come la mia energia è tornato, sono stato in grado di aumentare il mio esercizio. Ma essere fisicamente inutile per mesi aveva esaurito tutta la mia fiducia. Ecco dove la danza è tornato nella mia vita.

La notte più buia


Non appena entrò nella stanza lo spettacolo di danza, abbiamo preso l'occhio a vicenda. Era caldo, che immediatamente mi ha fatto pensare che non sarebbe mai stato interessato a me, ma quella sera abbiamo ballato insieme, un sacco, e quando ha chiesto il mio numero, mi sono sentito un fremito di eccitazione che non avevo provato da anni.

Quelli vicino a me ha detto che meritavo un certo divertimento, in modo da quando ha messaged a chiedermi di uscire per una data, ho pensato, 'Vite esso - perché no?'

Dopo cena, siamo andati di nuovo al suo per guardare un film. Ci siamo avvicinati e sono stato contento di baciare. Mi è piaciuta la vicinanza, ma mi ha fatto capire che era troppo presto per il sesso, chiedendogli di fare il letto di riserva per me. Quando ha cercato di andare oltre ho detto: “No, ho appena incontrato!” Egli ha dato, ma abbiamo fatto finire dormire accanto all'altro.

La mattina dopo, ha provato di nuovo - più ruvida rispetto alla notte precedente. Ha cercato di tirare le mutande fuori e quando ho sentito strappare loro, fui presa dal panico - improvvisamente paura di quanto si sarebbe preso esso. Ho messo una mano tra le gambe per coprire me stesso ed ho usato l'altra di spingerlo via.

"No! Si prega di non farlo!”Continuavo a dire. Ho ancora fatica a capire il motivo per cui non mi arrampico fuori dal letto quando si alzò per mettere un preservativo. Invece, ho congelato dalla paura. Ha tirato via la mia mano e continuò. Ho passato il resto della mattinata in uno stato di shock insensibile prima che ha suggerito di partire.

Ci sono voluti tre mesi prima di affondare in che ero stato violentato. Stavo guardando la TV e un annuncio di stupro consapevolezza mostrato una coppia di giovani a una festa in una camera da letto completa di mani dei loro amici. Erano baci, e quando ha tirato giù i pantaloni che ha detto: “No, no, no, smettila. Io non voglio questo.”Poi si afflosciò e non ho detto niente, mentre lui la sua attività. Lo stesso ragazzo è stato mostrato a guardare se stesso attraverso la finestra e gridando, “Stop! Lei non vuole “poi le parole: 'Se si poteva vedere voi stessi, vuoi vedere stupro?' apparso sullo schermo - e la realizzazione di quello che era realmente successo a me sfasciato la mia mente come un martello.

La prima persona che ho detto era un terapeuta. Lei mi ha aiutato a far fronte con l'incubi vividi che mi aveva terrorizzato, e il mio post-traumatico diagnosi di disturbo da stress. Mi piacerebbe rimprovero me stesso per non combattere lui abbastanza duro, ma la terapia alla fine mi ha insegnato a rimuovere le emozioni dai miei ricordi e di pensare logicamente. Perché ero dannatamente chiaro che la notte. Non ho voglia di fare sesso - ho detto di no; Lo spinsi via - ma proprio non riuscivo a riferire quello che ha fatto.

Ora, la terapia e gli amici mi hanno aiutato venire a patti con essere violentata, ma le cicatrici emotive dell'attacco allevati in piccoli dettagli della mia vita. Ho faticato ad accettare un regalo o una cena da un ragazzo, perché mi dispiaceva fargli pagare il conto quella notte. Ho considerato le situazioni a basso rischio pericoloso, perché ho sentito che ho pagato pesantemente per il mio momento 'fanculo' accettando di tale data, in primo luogo. E, quando vidi il mio corpo in uno specchio, ma non si sentiva come il mio. Ho potuto vedere solo attraverso i suoi occhi. E poi, proprio quando stavo iniziando a sentire più forte, l'ho visto di nuovo. Si voltò fino a un altro evento di danza che avrei trovato il coraggio di partecipare - e tutti i miei progressi è crollato subito. Mi sono nascosto nei bagni, tremando e piangendo.

Non riuscivo a scuotere il pensiero di incontrarlo un'altra donna lì e fare lo stesso per lei. Che schiacciante paura mi ha spinto a chiamare finalmente la polizia. Gli ufficiali che si occupano di mio caso erano rispettosi e sensibili e fu chiamato per un interrogatorio. Ha portato un avvocato, una dichiarazione scritta è stata fatta, e lui ha risposto “no comment” a tutte le domande. Essa non ha raggiunto i tribunali perché la mancanza di testimoni e prove forensi ha reso un 'ha detto, lei ha detto' caso. Sono stato schiacciato, ma deciso a questo non mi avrebbe fatto male di nuovo. Aveva rubato il mio corpo nel modo più violento e nauseante, ma vorrei costruire me back up.

Una dimostrazione di forza


Esercizio aveva aiutato a superare la mia debolezza fisica in passato, quindi aveva senso che mi potrebbe aiutare mentalmente, anche. Mi ha colpito la palestra sempre di più e, una notte nel mese di gennaio 2015, mi sono avventurato nella sezione libero-pesi per la prima volta. Bodybuilding sempre sembrato una sfida che era fuori portata, ma mi piacerebbe sentito recentemente il più grande ragazzo in palestra vantano che è stato il più duro, aspetto più disciplinato di lavorare fuori. E una voce tranquilla, ma audace nella mia testa ha detto, se stavo andando a sfidare me stesso, perché non scegliere la sfida più grande di tutti?

“Si riempie la testa, monopolizza il vostro tempo, trasforma il tuo corpo”, aveva detto il ragazzo. Così, quella notte, ho tentato di stacco un bilanciere luce. Le mie gambe tese contro il peso, la mia presa serrati e la mia faccia arrossata. E mentre stavo in piedi, fissavo la mia immagine riflessa e quella corsa familiare di affrontare le mie paure e mi spinge alle estreme si precipitò attraverso di me. 'This is it', ho pensato. 'Ho intenzione di diventare un bodybuilder.'

Il mio vicino Johanna, anche un sollevatore di pesi, mi ha dato il mio primo programma di formazione, che ha coinvolto cinque esercizi diversi, tre volte alla settimana, concentrandosi su pesi crescenti, non ripetizioni. Nel corso dei prossimi sei mesi, ho imparato a conoscere isolare i muscoli, tecnica di perfezionare e sollevamento pesi più pesanti. Lo scorso gennaio, mi sono avvicinato tre uomini (che hanno consultato la dimensione di un armadio) per qualche consiglio. Sono diventati i miei compagni di allenamento, e la mia rete di supporto. Non riuscivo a tenere il passo con loro ogni volta, ma non ero molto lontano. Perché, dopo tutto quello che avevo passato, mi sono reso conto: io non mi arrendo.

Avrei preferito non riuscire a sollevare un peso di rinunciare a cercare. Un giorno, sarei in grado di stacco 85kg, e se non ho potuto il prossimo, invece di battere me stesso, mi ricordo a me stesso che non è stato tanto tempo fa, che non riuscivo nemmeno ad alzarmi dal letto.

Uno degli uomini, Phil, è stato un personal trainer. Ha riconosciuto la mia determinazione e ha detto che avrebbe aiutato a preparare per il Regno Unito Drug Free Bodybuilding Association Show a Leamington Spa se volevo. L'ho fatto, ma è stato intenso. Durante le due settimane prima della gara, stavo mangiando 15 albumi d'uovo, 450 g di tacchino e bere 13 litri di acqua al giorno. La parte più difficile di sollevamento pesi è stata la cosa, la maggior parte estremamente dolorosa che abbia mai fatto in vita mia. Ma ho amato ogni secondo.

Per me, bodybuilding non si tratta di vincere le competizioni. Guardando e di essere forte fisicamente mi ha aiutato a sentire molto più forte mentalmente, anche. Burnout me pavimentato - ma sono tornato di nuovo. Essere violentata è stato il punto più basso della mia vita - ma in piedi su quel palco lo scorso anno come una delle ragazze più muscolare nella mia categoria, sapendo quanto vicino mi è venuto a deperimento, era la mia parte in stracciando quello stereotipo stanco delle donne è il sesso debole. Non ho vinto un trofeo, ma ho vinto molto di più: avevo afferrato di nuovo la proprietà del mio corpo. La sensazione era così potente che mi ha fatto piangere il momento in cui ho lasciato il palco, e ogni volta che rivivere ora.

Ho promesso di garantire qualcosa di buono verrà dalle mie esperienze. Insieme con il mio socio in affari, Jannette, ho creato una società denominata Scarlet signore Talk, che è una comunità con sede a Londra per le donne che cercano di fare cambiamenti positivi nella loro vita. Ospitiamo conferenze e workshop per aiutare le donne a trovare la loro 'feroce', sia che si tratti attraverso gli eventi del pannello o discussioni di empowerment sessuali. E guardiamo i modi positivi di trattare con la misoginia, incoraggiando le persone a condividere le loro storie - da fracassare soffitti di vetro al lavoro per affrontare l'abuso sessuale. Mi piace pensare che ha un effetto domino e ispira gli altri a fare piccoli cambiamenti nella loro vita, o fare qualcosa che non pensavano fosse possibile. Sentendo un discorso donna circa la sua lotta mentale, o guardando i suoi sollevare pesi in palestra, mi dà un tale brivido potenziamento. Perché anche quando ci sentiamo deboli, tutti abbiamo la capacità di alzarsi e di essere show-stoppingly forte.

Se hai bisogno di consigli o di supporto su questo problema, visitare rapecrisis.co.uk o chiamare il 0808 8.029.999