Ricette per la pelle chiara Wendy Rowe | IT.rickylefilm.com
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Ricette per la pelle chiara Wendy Rowe

Ricette per la pelle chiara Wendy Rowe

Make up artist ricette di Wendy Rowe per la pelle chiara

Lei è la make-up artist Sienna Miller ha su chiamata rapida; ciò che Wendy Rowe non sa su come ottenere un bagliore, non vale la pena conoscere. Qui, che condivide i suoi suggerimenti e alcune ricette esclusive dal suo nuovo libro, Eat Bella.

C'è qualche cibo è assicurarsi che si mangia tutti i giorni?

Qualcosa di verde. Ho bisogno di vedere verde sul mio piatto o in un succo di frutta - mi fa sentire sempre pulito e sano. Il cibo ha bisogno di guardare splendida per me voglia di mangiare; Non voglio mangiare sempre e solo cibo marrone. Se non ho verdure in qualcosa, non mi sento bene.

Ci sono alimenti quick-fix che si mangia prima di, diciamo, una vacanza, quando si vuole apparire al meglio?

Semi di lino, ho sempre li hanno in qualche forma ogni giorno - lino appena pulisce tutto e rende la pelle più luminosa. Finocchio pure; Mi sento bene quando lo mangio.

È volare molto per il tuo lavoro, hai tutti gli alimenti piano di sopravvivenza?

Non bevo mai alcool su un aereo, mai. Io bevo l'acqua con il limone in esso, perché aiuta i livelli di pH.

Se c'era una cosa che tutti noi dovremmo nix dalla nostra dieta, quale sarebbe?

Zucchero. Non è facile e ti fa sentire lunatico, ma se avete bisogno di un po 'di zucchero, avere frutta quindi è naturale. Ho tagliato la quantità di carne stavo mangiando troppo, e questo mi ha fatto sentire molto meglio.

Dove ti trovi sulle diete?

Non ho mai messo alcuna pressione su me stesso - non appena lo fai, si sta andando a fallire. Non mi piace routine o sensazione come se fossi stato detto off. Ho fatto una pulizia, ma in generale trovo che mangiare bene, cibo sano è ciò che funziona.

Insalata Fig

"Fichi aggiungono un tocco di dolcezza naturale, fornendo una sana alternativa al zuccheri trasformati, che può essere dannoso per la pelle".

Serve due

230 calorie per persona

100g burrata o mozzarella di bufala

2 fichi freschi, squartato

2 grandi manciate di rucola

Olio 1 cucchiaio extravergine di oliva

1 cucchiaio di aceto balsamico

Basilico fresco, per servire

1. Rompere la burrata o la mozzarella in pezzi morso dimensioni e posto in una ciotola con i fichi. Aggiungere la rucola e mescolare bene per assicurarsi che tutto è uniformemente distribuita.

2. Abito all'ultimo minuto, condire l'olio d'oliva e aceto balsamico con un movimento a zig-zag, e dispersione su foglie di basilico a servire.

Zuppa di Kale

"Io non sono un grande fan di diete rigide 'detox', ma so quando è il momento di tenere a freno qualsiasi consumi eccessivi e 'mangiare pulito' - e questa zuppa davvero mi aiuta a farlo La spinta dei nutrienti mi aiuta. A sentire come se fossi di nuovo in pista, ha un sapore incredibile, sta riempiendo e lavora per scovare il sistema, il tutto mentre l'alimentazione la mia pelle e il ripristino di un bagliore ".

Serve a due

185 calorie per persona

1 grande finocchio, tagliato grossolanamente

1 porro, tagliato grossolanamente

L'olio d'oliva 1 cucchiaio

Olio di cocco grezzo 1 cucchiaio

1 cipolla tritata

2 spicchi di aglio, tritati

Brodo di verdura 1tbsp

Polvere o 1 dado vegetale

10 foglie di cavolo, grandi steli

Rimosso, tagliato grossolanamente

Manciata di spinaci

Sale marino e pepe nero

1 cucchiaino di noce moscata grattugiata, per servire

Preriscaldare il forno a 200 ° C / 180 ° C ventilatore.

1. Posizionare il finocchio e porro in una teglia o teglia per arrosti, aggiungere l'olio d'oliva e mescolate insieme. Cuocere in forno per 15-20 minuti.

2. Sciogliere l'olio di cocco in una grande casseruola a fuoco basso. Suggerimento nella cipolla e l'aglio, mettere un coperchio sulla pentola e sudore per circa 5 minuti o fino a quando la cipolla è trasparente e ammorbidito.

3. Versare 1,2 litri di acqua nella padella e aggiungere la polvere brodo di verdure o di dado. Suggerimento nel finocchio arrosto e il porro, insieme con la metà del cavolo tritato-up lascia. Condire con sale e pepe e dare tutto scalpore.

4. Portare a ebollizione e lasciate bollire per 20 minuti di distanza.

Aggiungere il restante cavolo e tutti gli spinaci, quindi lasciar cuocere a

Medio-basso calore per altri 10 minuti.

5. Lasciare raffreddare leggermente verso il basso, quindi frullare fino a che liscio in un

Stand-alone frullatore o con un frullatore bastone. Riscaldate in base alle esigenze e

Cospargere con noce moscata a servire.

Satay di pollo [/ b]

"Amo questo piatto - così come mi ricorda di viaggi in Thailandia, mi aiuta a riempire, è super gustosa e sorprendente per la mia pelle."

Serve a due

449 calorie per persona

Per gli spiedini di pollo:

300g di pollo senza pelle

Seni, tagliati in strisce

Latte di cocco 100ml

Miele 1 cucchiaio

Salsa di soia 1-2tbsp

Manciata di coriandolo fresco,

Tritato

3 spicchi aglio, finemente dadini

Un pizzico di curcuma a terra

1 cucchiaino di cumino macinato

1 peperoncino fresco rosso, privato dei semi e tritato finemente

Per la salsa satay:

Manciata di arachidi crudi,

Schiacciato

1 cucchiaio di salsa di soia

1/2tsp curcuma a terra

1 cucchiaino di zucchero di palma o miele

1 cucchiaio di latte di cocco

Manciata di coriandolo fresco,

Tritato

Preriscaldare il forno a 200 ° C / 180 ° C ventilatore.

1. Se si utilizza spiedini di legno (avrete bisogno di circa sei), in ammollo

In acqua per 20 minuti prima dell'uso.

2. Mettere tutti gli ingredienti per gli spiedini di pollo in una grande ciotola e si combinano bene, massaggiando gli ingredienti della marinata nella carne. Se avete tempo, lasciare il pollo a marinare per circa 2 ore in frigo.

3. Trasferire le strisce di pollo marinate per una teglia e cuocere in forno per 15-20 minuti, girandole a metà, o fino a cottura (vedi punta a destra).

4. Nel frattempo, preparare la salsa satay. Mettere tutti gli ingredienti in una ciotola, aggiungere un cucchiaio di acqua e frullare con un frullatore bastone.

5. Inserire le strisce di pollo cotte per gli spiedini e servire con la salsa satay, sia versato sopra l'uovo o in una ciotola per immersione.

SUGGERIMENTI

Se ti piace, si può cucinare i pezzi di pollo in una padella piastra sul piano di cottura o sul barbecue per 10-15 minuti o fino a cottura e leggermente carbonizzato.

Provare a utilizzare gamberi invece di pollo.

Fotografie: David Loftus

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