Come superare una rottura: come prosperare dopo linganno | IT.rickylefilm.com
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Come superare una rottura: come prosperare dopo linganno

Come superare una rottura: come prosperare dopo linganno

La guida definitiva alla fiorente dopo sei stato tradito (e, sì, è possibile sentirsi più potere)

Torna al tuo meglio.

Essere tradito non è abbastanza, non è divertente e non c'è certamente alcuna quick-fix per il tuo cuore spezzato.

Ma, secondo due esperti rapporto, ci sono alcuni passaggi si possono adottare per guarire il tuo cuore e in realtà calci in culo dopo che qualcuno ha fatto lo sporco su di voi.

Non ci credete? Come co-autori di The MANScript, Julia Keys e Jacqui Coles, spiega: "Per avere le migliori possibilità di raggiungere l'empowerment dopo un'esperienza così dolorosa, è necessario iniziare ad accettare quello che è successo e che cosa significa oggi per la tua vita in movimento in avanti.

"Solo quando ti metti al posto di guida, avrete il potere di prendere il controllo della tua vita e renderla ciò che si vuole essere. Questa è la cosa più importante che dovete fare per sopravvivere, non solo, ma iniziare a prosperare. Devi dire a te stesso continuamente che si importa, perché lo fai ".

Hanno ragione; si contano.

Hanno condiviso le loro punte esclusive con Glamour UK su come crescere dopo l'infedeltà - e sentire ancora meglio con te stesso quanto si faceva prima.

1. Non intrappolare te in passato

Ricordate, la vita va avanti indipendentemente dal fatto che si sceglie di andare avanti verso l'ignoto o rimanere intrappolati nel passato chiedendosi cosa avrebbe potuto essere. La vostra energia è prezioso, non sprecarla su coloro che non lo meritano, e non lasciare che la vita si passa da. E 'facile rimanere intrappolati dal passato, ma questa è la tua occasione per impostare voi libero; lo dovete a voi stessi.
Non ossessionare il vostro partner e l'altra persona. Ogni volta che si ossessionare circa il rapporto che si disconnette da te stesso. La vostra ossessione può togliere la vostra capacità di aprirsi a nuove opportunità.

2. Mantenere in attesa

Non lasciate che il vostro futuro essere controllato da quello che hai perso, ma piuttosto abbracciare l'opportunità che è stata data per rendere un futuro migliore per se stessi. Spesso, le cose che temiamo sono ciò che ci rende più forti. Non importa quanto sia difficile, bisogna continuare a guardare avanti. Ogni giorno Pensi che il passato è passato, è il momento di ri-concentrarsi sul presente. È la materia e si deve continuare a guardare avanti.

Qualunque cosa è successo è successo. Aggrappandosi mantiene il dolore vivo - lasciare andare lo rilascia.

Lo dovete a voi stessi di lasciare che il dolore andare e creare uno spazio per la felicità di entrare nella vostra vita. Più a lungo si tiene su, il più profondo il risentimento può diventare.

3. Porsi obiettivi

A seconda di dove siete nel vostro recupero, il vostro obiettivo quotidiano forse qualcosa di semplice come alzarsi dal letto. Obiettivi vi aiuterà a continuare a muoversi in avanti. Implementazione di un paio di piccoli cambiamenti può aiutare ad arrivare a dove si vuole essere. Prendere piccoli passi verso ogni obiettivo. Eventuali obiettivi a lungo termine devono essere suddivisi in pezzi di dimensioni morso realizzabili. Ad esempio, se avete bisogno di comprare cibo, basta comprare il cibo per quel giorno.

Ricordate, non importa quanto piccolo, è importante per celebrare tutti i vostri successi e riflettere su come è fatto sentire. Condividi il tuo successo con persone di fiducia. Ciò contribuirà a motivare a continuare ad andare avanti per raggiungere i vostri obiettivi più grandi.

4. Tenere un diario

Uno dei modi migliori per affrontare con feriti e le emozioni negative è di scriverle. Come si procede sulla strada della ripresa, si sarà in grado di guardare indietro a parole vostre e vedere quanto lontano siete venuti. Si è inizialmente difficile da accettare, ma essere in grado di riflettere sulla vostra storia vi aiuterà a realizzare sei più forte di quanto mai pensato possibile.

5. Essere il tuo migliore amico

La cosa più importante che puoi fare è quello di prendersi cura di voi. Chiedetevi come si dovrebbe trattare un amico o un familiare che stava attraversando la stessa cosa? Si sarebbe gentile, premuroso e dire loro di badare a se stessi. Questo è esattamente ciò che devi fare adesso, ma per se stessi. Potrai gestire il tuo dolore più facilmente se vi mostrare compassione e celebrare ciò che è buono nella vostra vita.

6. È necessario essere dolce, gentile e paziente con te stesso.

Guardarsi allo specchio ogni giorno e dire a te stesso ad alta voce “Io materia” e credo. Riconoscere come si sente e che le vostre emozioni sono in subbuglio. Accettare che il recupero da infedeltà è un processo di lutto, un viaggio che si deve prendere. Se non è possibile fare questo, si sarà bloccato e incapace di andare avanti con la tua vita. Una volta che si può accettare questo e sapere che si uscirà dall'altra parte, giorno dopo giorno, sarà più facile e si diventerà più forte.

Essere gentili con voi stessi da soli comprende circostante con persone di fiducia e chi vi sosterrà. Potrebbe essere necessario cercare un aiuto professionale se si stanno lottando.

7. Sfida i tuoi pensieri negativi

Concentrandosi su rimpianto, un pio desiderio e senso di colpa ti tiene bloccato in passato. Costantemente pensare a situazioni negative può portare ad una persona di diventare depresso. Non è sempre facile, ma è così importante concentrarsi sugli aspetti positivi e di sfidare tutti i vostri pensieri negativi. Hai sofferto abbastanza, non soffrono più dolore da ripetere a te stesso che non sei abbastanza buono o qualcun altro è meglio di te. Semplicemente non è vero.
Quanto più si pensa le cose positive su di te e riflettere su quelle parole, tanto più diventeranno parte di voi e più è probabile che diventeranno realtà.

8. Affronta le tue paure

Se si rimane con il vostro partner o no, può essere molto spaventoso, sapendo che il vostro rapporto è cambiato. Si può ottenere una migliore, ma si deve essere in grado di affrontare le tue paure e le ansie, al fine di andare avanti. Abbracciando le tue paure vi aiuterà a cambiare il vostro punto di vista. Per esempio - ho paura di essere soli - può diventare - abbraccio stare da solo.

9. Imparare a fidarsi di nuovo

Imparare a fidarsi di nuovo può essere una delle cose più difficili da riconquistare dopo l'infedeltà. La fiducia può essere recuperato e ricostruito. La fiducia più importante mettere a fuoco e cominciare, è la fiducia che avete dentro di voi. Questo inizia con l'identificazione delle persone che si fidano e si affidano a voi. Riconoscendo queste persone e quello che vuoi dire a loro, vi aiuterà a iniziare a fidarsi di te ancora una volta e come prezioso sei.

[I] La MANScript è la guida definitiva per infedeltà donne a sentirsi il potere dopo essere stato tradito. Pubblicato da Hashtag Press è disponibile a livello internazionale in tutte le migliori librerie e on-line per 12 € [/ I]