Ricette per la salute di Moringa superfood | IT.rickylefilm.com
I marchi

Ricette per la salute di Moringa superfood

Ricette per la salute di Moringa superfood

Incontra Moringa: la nuova superfood è necessario provare

Sembra che ogni altro giorno si sente parlare di un nuovo superfood - ma una volta ogni tanto, è trovare uno che è davvero la pena l'hype. Passo moringa in avanti, il superleaf polvere verde dalla pianta Moringa, noto come il "Miracolo Tree" in Africa.

Ma prima di girare gli occhi ad un giornalista cantare le lodi di un altro acai o goji berry, ascoltate. Moringa è stato utilizzato per le sue proprietà medicinali in Asia e in Africa per anni, e apprezzato per la sua ricchezza di antiossidanti e minerali. Considerato da nutrizionisti come uno degli alimenti più nutrienti del pianeta, è stato un po 'trascurato nel mondo superfood (l'ho visto in una pagina fanatici di yoga Instagram una volta, ma che era), fino ad ora.

Moringa è stato un prodotto di nicchia abbastanza prima, ma ora è arrivato nel Regno Unito, grazie per la salute africani e azienda bellezza Aduna (hanno anche fatto Baobab uno dei più rapida crescita manie superfood del 2013), che sperano che diventerà must 2014 di provare prodotto. E con la tendenza attuale per i succhi verdi e polveri superfood (che non possono mantenere Super elisir di Elle Macpherson in giacenza presso Selfridges), è grande tempismo. Ma vale la pena l'hype?

Le statistiche dietro il superfood sono piuttosto buone. 100% biologico, moringa grezzo vanta vostra dose giornaliera raccomandata di 13 vitamine e minerali essenziali, è 25% di proteine ​​e contiene i nove aminoacidi essenziali, e più antiossidanti di bacche di Goji, tè verde, mirtilli, acai e melograni. E il livello eccezionalmente elevato di sostanze nutritive significa Moringa ha più "super peso" di quelle altre polveri verde super-sani che troverete in un negozio di alimenti biologici - stiamo parlando di spirulina, clorella e gramigna. Tutto ciò che la bontà dentro significa moringa è pensato per aiutare con tutto da mantenere il sistema immunitario e la pressione sanguigna sotto controllo, a regolare lo zucchero nel sangue - che è stato anche usato come rimedio di bellezza per la pelle problema.

E 'anche molto più gradevole al palato -il sapore leggermente spinachy non è opprimente e non cattivo odore quando aggiunto al frullati e altri piatti (ho provato in tutta una serie di pasti). Aduna consiglia di cospargere mezzo cucchiaino su insalate e nelle bevande per iniziare - e con i prezzi di una piccola vasca a partire da 7 €, è certamente molto più economico che molti integratori superfood.

Allora, chi dovrebbe mangiare? Fondatore della Nutrizione Rocks Hala El-Shafie pensa che sia una grande aggiunta a una dieta vegana o vegetariana, a causa del alto contenuto proteico: "Moringa è un'ottima fonte naturale di entrambi ferro e vitamina A, rendendolo un utile supplemento per combattere la stanchezza, mentre fornendo anche una ricca fonte di antiossidanti per la pelle sana. Per i vegani, vegetariani e le donne che non ricevono abbastanza ferro nella loro dieta, moringa è una scelta ricca di vista nutrizionale ".

Attualmente sto cercando di Moringa nel mio frullato di mattina - e l'alto contenuto proteico ti dà una sferzata di energia - anche se sono ancora a vedere un miglioramento nella mia pelle. Ma come tutti questi integratori alimentari, queste cose richiedono tempo e solo davvero lavorare in aggiunta ad una dieta sana ed esercizio fisico.

Se volete provare Moringa, Food Blogger di salute Naturalmente Sassy ha creato queste ricette gustose - Key Lime Pie è sorprendente.

Key Lime Pie

Ingredienti:

Per l'impasto:

  • 2 tazze brasile noci / pecan / anacardio
  • 1/4 tazza di noce di cocco essiccata
  • 1 tazza di date Medjool

Per il ripieno:

  • 2 cucchiaini moringa
  • 1 1/2 tazze anacardi (ammollo per 2 ore o durante la notte)
  • 1 avocado
  • Juice 3 tigli
  • Olio di cocco 1/4 tazza, fuso
  • 1/2 tazza di crema di cocco in scatola
  • 1/3 tazza di miele grezzo / sciroppo d'acero / agave

Metodo:

Per l'impasto:

1) Mettere i dadi in un processore e processo di alimento fino una multa briciole. Quindi aggiungere gli altri ingredienti in e il processo fino a formare un impasto fudgy.

2) Versare il contenuto sul fondo di una padella torta molla forma o per versioni mini dividere in casi acide miniatura (questo rende 4-6) e premere verso il basso finché l'intero fondo è coperto.

Per il ripieno:

1) Mettere tutto per il ripieno nel frullatore e frullate fino a che liscio.

2) Versare il ripieno al crosta e poi refrigerare. Congelare per un paio d'ore, mette fuori dal freezer permettono di scongelare per 10-15 minuti e godere!

Cremoso verde Smoothie

Ingredienti per 2 persone

1 banana

2 date Medjool

1/3 tazza noci di anacardi

Una manciata ciascuno di spinaci e cavoli

2 cucchiaini di polvere di Moringa

2 tazze di acqua di cocco

Metodo

Aggiungere tutti gli ingredienti al frullatore, e si fondono! Top con bacche di Goji, patatine cocco e una spolverata di semi di chia!

Per di più da Sassy Naturalmente, testa qui.

Per maggiori informazioni su Moringa, visitare il sito web Aduna.

Venti duo alimentari che possono farti molto più sano