Come fare una disintossicazione digitale quando sei dipendente da internet | IT.rickylefilm.com
I marchi

Come fare una disintossicazione digitale quando sei dipendente da internet

Come fare una disintossicazione digitale quando sei dipendente da internet

Come fare una disintossicazione digitale quando si è dipendenti da Internet

Nealry 60 per cento di noi (59 per cento) sono dipendenti da Internet, secondo un nuovo sondaggio, che ha portato il 34 per cento degli utenti di richiedere fino a un mese non in linea come parte di una "disintossicazione digitale".

Relazione annuale del mercato delle comunicazioni di Ofcom, che sorveglia il nostro comportamento digitali, ha scoperto che uno su 10 adulti va on-line più di 50 volte al giorno, con il 42 per applicazioni di controllo centesimo o Internet più di 10 volte al giorno.

Quattro in 10 adulti si sentivano regolarmente passati sopra da un amico o un parente a favore di uno smartphone o tablet, e sotto i 25 anni sono ora il gruppo sociale più probabile per spegnere, o disintossicazione.

Viviamo in tempi interessanti a dir poco, e con i social media portando un flusso costante di notizie nelle nostre linee temporali, può essere facile sentirsi abbattuto da un attacco di tragedia, se non la costante tick-tick di dopamina causato ottenendo una nuova notifica.

Fasi di Twitter: 1.You creano account2️.You non understand3️.You non visitare per pochi months4️.You Return5️.You diventare dipendenti

- Nakhokonke (@NakhokonkeDube) 26 luglio 2016

Come redattore di social media di GLAMOUR, una disintossicazione digitale non è in cima alla mia lista di piani attuali (cose che non sarebbe andato giù bene in ufficio: "cosa sta succedendo su Facebook, Kat?" "Non lo so".), Ma a pochi anni fa ho rinunciato a Twitter per la Quaresima. Quaranta giorni senza aggiornamenti di notizie, più di un mese di dover scoprire la notizia ad un ritmo lento - sembrava terribile! Tuttavia, una volta mi sono abituato, mi sono sentito più rilassato di quanto avessi fatto in epoche: anche se voleva dire che dovevo conoscere le ultime notizie circa quattro ore dopo tutti gli altri.

Se non siete ancora pronti ad andare tacchino freddo, ma si vuole ridurre, qui ci sono cinque suggerimenti per facilitare fuori sul vostro uso di internet.

1) La pratica di auto-cura

Lei non è un agenzia di stampa one-man. Quando le notizie si verifica, in particolare la tragedia, si può essere tentati di fare clic su tutto, leggere tutto, e vedere le immagini che non sarebbe mai farne le trasmissioni tradizionali o di stampa. Fate un passo indietro e rimuovere se stessi dal vortice. Quando ho lavorato a Twitter su momenti, il mio capo ha fatto in modo di mescolare i nostri turni quindi non eravamo sempre lavorando in prima linea di notizie, ed ha ottenuto "kitten e carino" sposta a rompere tutto.

Cura di sé è anche di non aprirsi fino a persone e situazioni che si sa può influenzare la vostra fiducia e lo stato mentale.

- Steffi (@FLOTUK) 1 Agosto 2016

2) Spegnere le notifiche

Ogni volta che il piccolo bandiera rossa si apre sul vostro homescreen, si ottiene un colpo di dopamina che fa scattare i vostri centri del piacere, e il senso di convalida. "Oh, ciao, mi sento popolare e necessario", dice.

Li spegne. Nessuna notifica, nessun banner, bandiere - niente. Se si vuole scoprire se qualcuno ti ha messaged, andare in app.

3) Essere consapevoli di quante volte si controlla le tue applicazioni

Abbiamo tutti coinvolti in quel cerchio ridicolo in cui si controlla Facebook, passa a Twitter, oltre al capo Instagram e poi subito tornare a Facebook di nuovo. Fare un passo indietro, respirare e calmarsi.

Fare uno sforzo per distanziare quanto spesso di controllare le applicazioni di social media, e se avete bisogno di qualcosa di nuovo da leggere, afferrare un app giornale, o crack qualcosa di aperto da leggere. Abbiamo i migliori suggerimenti per il vostro libro lettura estiva, proprio qui.

[Twitter id = "758.892.973.740,339201 millions"]

4) capire che cosa si sta cercando di ottenere da essere in linea

E 'Rimanere informati, o rimanere in contatto? Vuoi sentire parte di quello che sta succedendo? Sono in alcun modo dicendo a prendere fino a maglia per dare alla vostra mano qualcos'altro da fare, ma una volta a capire che cosa prurito si sta cercando di zero, è più facile trovare qualcosa per sostituirlo.

L'estate scorsa, un amico e ho creato un club del libro dedicato al lavoro di Jilly Cooper. Questo, e il coro a cappella pop canto in, insieme con riprendendo equitazione di nuovo (gridare a Trent Park Equestrian Centre a nord di Londra!) Hanno dato me Hobby corretta - qualcosa che ho capito che non avevo avuto per un buon anno. Si rompe il tempo che intercorre tra me che sono in linea, e mi fa ricordare posso funzionare nel mondo reale troppo - io sono dipendente da Pokémon Go, ovviamente, ma almeno questo è mi ha fatto camminare.

5) Collegare i dispositivi di carica quando arrivi a casa - e lasciarli lì

Sia io che mio marito ed io siamo devoti di dispositivi, ma sono decisamente peggio di lui. Ora, io lascio la mia roba nella nostra camera da letto se stiamo appendere fuori da qualche altra parte guardare la TV, o leggere, e hanno solo venire a fini tweetalong urgenti, come The Great British Bake-Off o Only Connect. E quindi hanno bisogno di tornare subito, o ti cadono in un buco Wikipedia e riaffiorano cinque ore più tardi.

Come si fa a bilanciare l'utilizzo di Internet? ci Tweet @GlamourMagUK utilizzando #DigitalDetox

Fonte: BBC

Pokémon Go nail art è in trend - ecco alcuni dei migliori.