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Forest Therapy New Wellness trend

Forest Therapy New Wellness trend

Perché la terapia foresta è il più caldo nuova tendenza del benessere che c'è da sapere su

Go green.

Non c'è alcun dubbio a questo proposito, 2018 è l'anno di meraviglia bosco. Justin Timberlake 'quinto album in studio tanto atteso s, appena uscito, si chiama Man of the Woods, divina nuova fragranza di Jo Malone è 'Farnia e Ribes', e tesoro nazionale Judi Dench si sente foresty, facendo un documentario della BBC chiamato My Passione per gli alberi.

Questi produttori di stile Sylvanian sono tutti a qualcosa: la scena verde è freddo in questo momento, e con buona ragione.

Ho passato gli ultimi 12 mesi ricerche per il mio libro, Terapia Foresta, e sono stati travolti per l'abbondanza di benefici a contatto con la natura. Come foresta bagno diventa il movimento a cura del momento, Madre Natura è finalmente ottenere il suo momento di gloria screziata di sole per i guadagni mentali, fisici e spirituali che otteniamo - gratis! - dai suoi baldacchini ombreggiati.

Oltre che aumentare l'immunità, la creatività e vi aiuta a vivere più a lungo, non v'è schiacciante aiuto dato per la vostra felicità da fare una passeggiata nel bosco. La ricerca pubblicata sul Journal of Environmental Psychology dimostra che essere esposti ad ambienti di restauro, come una foresta, lago o spiaggia ripristina energia mentale, e che la bellezza naturale ispira sentimenti di timore, che dà una spinta cerebrale secondario.

Gli studi dimostrano anche come semplicemente guardando le immagini della natura aumenta la nostra pensiero positivo, in modo da pensare il cambiamento della foto schermata di blocco del telefono a una natura foto preferita da una recente vacanza.

Uno studio in Environmental Science and Technology ha trovato un legame tra la diminuzione ansia e malumori con passeggiate nei boschi, mentre un altro ha riferito che fare una passeggiata all'aria aperta deve essere prescritto dai medici come un supplemento ai trattamenti esistenti per disturbi depressivi.

Il Journal of Affective Disorders rilasciato analisi che ha dichiarato come ogni ambiente verde naturale (non solo le foreste!) Ha migliorato l'umore e l'autostima, un elemento cruciale per la felicità personale, e che la presenza di acqua - un lago, un fiume, l'oceano - realizzato gli effetti positivi sulla felicità ancora più evidente.

I ricercatori dell'Università di Essex hanno studiato persone che esercitano al di fuori e ha trovato a soli cinque minuti di fisicità in uno spazio verde sollevato spiriti e fiducia in se stessi, mentre i medici presso l'Università di Exeter Medical School hanno studiato i dati sulla salute di 10.000 persone che vivevano in città e trovato, dopo l'adeguamento per il reddito, l'istruzione e l'occupazione, coloro che vivono nei pressi di uno spazio verde riportato meno disagio mentale.

Questi sono solo alcuni dei benefici del cervello blissed-out dalla terapia foresta, ci sono innumerevoli altri - anche facendo sembrare più giovane e più bella, e diventare una persona migliore, anche. Ho sempre saputo che il rilascio che ho provato quando ho soffiato via le ragnatele dal mio cervello auto-ossessionato o fatto un passo in qualcosa di più grande della mia preoccupazioni e insicurezze, come un bellissimo parco o di un mare turchese, era indiscutibile. Ora ho la scienza e le statistiche per eseguire quei sentimenti in su.

Quindi, un passo lontano dallo schermo, un passo fuori della vostra scatola (sia esso la vostra casa, il vostro ufficio, o la vostra palestra costoso) e trova il tuo foreste vicine per un paio di respiri profondi, non appena è possibile.

Foresta Therapy di Sarah Ivens è fuori il 19 aprile (Piatkus)