Come non preoccuparti di ciò che la gente pensa di te | IT.rickylefilm.com
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Come non preoccuparti di ciò che la gente pensa di te

Come non preoccuparti di ciò che la gente pensa di te

Come dare meno di af ***

La cosa più utile un ex mi ha detto? "Ti preoccupi troppo di cosa pensa la gente." Dal parcheggio parallelo di fronte a una folla se paillettes erano troppo lucido per il giorno, ero paralizzata da esso. Ma non è la cura non è facile. E 'il motivo per cui il pensiero corrente è un 50/50 tattica: "Pare via le preoccupazioni che non portano la felicità, aprendo la strada a quelli che lo fanno", dice Sarah Knight, autore di The Life-Changing Magia di non dare AF ** k. Tagliare queste ora.

"Mi hanno invitato al karaoke di nuovo. Io devo andare"

A meno che non sono alla vostra porta con un microfono, non è necessario. Knight è tutta una questione di onestà: ammettendo, 'non mi piace il karaoke' fissa un confine permanente. Per knockbacks emotivi, come un matrimonio, è un approccio in tre fasi: 1) Non dire sì con il pilota automatico - canale vostro stato d'animo dopo aver trascorso sei ore per arrivarci. 2) RSVP no, più un regalo. 3) Non fare marcia indietro se si sente strano. "E 'la libertà che ti senti, non ve ne pentirete." Evviva! Hai detto eff off al senso di colpa

"Tutti mi guarderà se non metto sul make-up"

"Amo questa citazione: 'Ci piacerebbe preoccupiamo meno di quello che gli altri pensano di noi se ci siamo resi conto quanto raramente lo fanno,'" dice il consulente di psicologia positiva Bridget Grenville-Cleave. E qual è la cosa peggiore che accadrà se siete giudicati? Con influenza social-media costruita su stile individuale, il cambiamento esperto Julien Smith dice: "Quanto più si stanno per qualcosa, più ti rispetto." Evviva! Hai detto eff off a giudizio

"Ho avuto modo di finire questa lista di cose da fare stasera"

"Tenuto conto di tutte le cose che hai da dare un cazzo in procinto di fare il tuo lavoro, ci deve essere almeno cinque si potrebbe smettere di preoccuparsi per e migliorare la vostra vita", dice Knight. Esempi: andando a che l'abbandono fanno, controllare e-mail alle 11 di sera e, sì, fai stasera quello che potrebbe aspettare fino a domani. Grenville-Cleave suggerisce un congedo-it-e-vedere approccio. "Che cosa succede quando non lo faccio? Come ho fatto a sentire? Che cosa ho fatto, invece?" Evviva! Hai detto eff off l'obbligo

"Non riesco a smettere di pensare a significare Tweet"

Si può avere 35 commenti positivi, ma quello catty indugia sempre. Si chiama pregiudizio negatività "un meccanismo di sopravvivenza evolutiva a notare cosa sta andando male prima", dice Grenville-Cleave. Come non rivisitare la negatività? Dr Brené Brown, autore di TED talk 'The Power Of vulnerabilità', ha "un piccolo foglio di carta nel portafogli con i nomi delle persone le cui opinioni mi importa." Se si conosce il troll, ascoltare il consiglio di Cavaliere: "Smetti di seguire è il modo più semplice per non dare un cazzo, mai." Evviva! Hai detto eff fuori per i nemici

"Non avrei dovuto dolce"

Scherzi a parte, l'hanno. Ci sono cose più importanti di cui preoccuparsi. Cavaliere giura dalla legge del finiti scopa. Immaginate si può preoccupare solo tre cose oggi - questo rende la priorità che cosa vale la pena. Suggerimento: è ciò che ti rende felice, come vedere gli amici, finendo castello di carte, rendendo 19:00 Pilates. Evviva! Hai detto eff off alle 'dovrebbero fare di

Bridget Grenville-Cleave è fondatore di felicità-tracking app Come è la tua giornata? (Gratuito su iTunes). Www.workmad.co.uk