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Come essere un buon amico per qualcuno che soffre di problemi di salute mentale

Come essere un buon amico per qualcuno che soffre di problemi di salute mentale

Ecco come essere un buon amico per qualcuno che soffre di problemi di salute mentale

Perché è davvero difficile su di loro, ma può essere difficile anche da te...

Se non hai mai vissuto qualcuno che ami soffre con la salute mentale - che si tratti di ansia, depressione, disturbo bipolare o qualcos'altro - saprete che è terribile per loro, ma può anche essere estremamente difficile anche per te. Non importa quanto ti adoro qualcuno, essendo una costante go-to può prendere il pedaggio.

Qui di seguito, abbiamo parlato con Stephen Buckley, capo dell'informazione in beneficenza salute mentale, mente, per scoprire qual è il modo migliore è quello di trovare un equilibrio tra loro sostegno e cura di sé troppo. Ecco una guida passo-a-passo:

Tempo di parlare

Ci vuole un sacco di qualcuno a dire "Ho bisogno di aiuto", ma non fa male a sollevare la questione da soli. A volte non c'è bisogno di parlare esplicitamente di salute mentale per scoprire come stanno facendo - può essere semplice come mandare SMS loro di far loro sapere che stai pensando di loro, invitandoli fuori per un caffè o la cena o andare a fare una camminare.

Sostenere loro di chiedere consiglio

Se pensate che qualcuno che conoscete potrebbe essere vivendo i sintomi di un problema di salute mentale, si dovrebbe consigliare loro di visitare il loro GP. Si potrebbe offrire di andare con loro, come si farebbe se qualcuno ha avuto un problema fisico; apertura fino a un professionista della salute può essere scoraggiante, così la Mente ha sviluppato una guida gratuita per aiutare a preparare per la nomina, include consigli a parlare con il tuo medico o l'infermiere pratica per la prima volta, forse si potrebbe passare attraverso questa guida insieme. E 'disponibile qui.

Cercate di non dare la colpa

Se il tuo amico è sentirsi ansiosi o depressi, cercate di non dire loro di “tirarsi insieme” o “l'uomo”. Sono probabilmente già incolpare se stessi, e la critica rischia di farli sentire ancora peggio. Se si comportano in modo diverso, ad esempio, sembrano disimpegnati o non risponde ai vostri sforzi, continuano a mostrare loro che sono lì, come anche se non si prendono in su sulla vostra offerta, si sta ancora mostrando loro che qualcuno sta pensando loro.

Essere pazientare

Qualcuno con la depressione può ottenere irritabile, ed essere più soggetti a fraintendere gli altri, o si sentono incompresi, del solito; possono avere bisogno di rassicurazione in alcune situazioni, e potrebbe essere necessario essere pazienti con loro.

Attenzione per i trigger

Ci possono essere alcune cose che scatenano tuo amico o un problema di salute mentale di relativo, per esempio, ci si sente stressati, problemi di relazione o di preoccupazioni finanziarie. Si può essere in grado di imparare ciò che i loro trigger, o di individuare quando un episodio potrebbe essere agli inizi, e incoraggiarli ad agire prima che peggiori.

Raccogliere un'attività all'aperto o lo sport insieme

La ricerca mostra che l'esercizio fisico all'aperto può essere efficace come gli antidepressivi nel trattamento della depressione lieve e moderata e l'ansia. Tuttavia, per qualcuno con un problema di salute mentale esercizio fisico può essere scoraggiante e anche il pensiero può aumentare sentimenti di ansia. Forse si potrebbe guardare una classe di fitness, una sessione di nuoto o trovare una bicicletta comunità o gruppo a piedi che si potrebbe provare insieme. L'esercizio con gli altri può avere un impatto ancora maggiore in quanto fornisce un'opportunità per rafforzare le reti sociali, parlare attraverso i problemi con gli altri o semplicemente ridere e godere di una pausa dalla famiglia e lavoro.

Mente corre un progetto chiamato Get Set Go, che è stato progettato per aiutare le persone con problemi di salute mentale si sentono più sicuri di prendere uno sport. Visita qui per maggiori informazioni su Get Set to Go.

Infine, naturalmente, non dimenticare di prendersi cura di se stessi

Qualcun altro non protagonista può essere stressante, quindi è importante ricordare che la salute è troppo importante. Prendersi cura del proprio benessere può aiutare a mantenere l'energia, tempo e la distanza è necessario essere in grado di aiutare qualcun altro.

Tempo di cambiare

La campagna anti-stigma gestito da enti di beneficenza salute mentale Mente e Rethink Malattia mentale, ha consigli utili per avere conversazioni sulla salute mentale. Per visualizzare e scaricare qualsiasi di tempo per liberare risorse di Cambio, visitare il suo sito web

Mente fornisce consulenza e sostegno per potenziare chiunque vivendo un problema di salute mentale. Essi campagna per migliorare i servizi, aumentare la consapevolezza e promuovere la comprensione. La mente ha un'informazione e supporto linea riservata, Mente Infoline, disponibile su 0300 123 3393 (linee aperto 9am - 6pm, Lunedi - Venerdì). Visita Mente per ulteriori informazioni.

Qui di seguito, 54 celebrità parlano della loro esperienza con la salute mentale:

55 celebrità parlando di loro depressione, ansia & Heath mentale